ממרח ירקות עבות – מתכון ארוחת בוקר שחובה לנסות

הגדרת תוכניות למנות ארוחת בוקר עשויה לפעמים להיות מאתגרת.

כמה אתגרים בסיסיים שעליכם לקחת על עצמם הם:

1. מציאת מזונות בריאים וטעימים לא פחות.

2. הקפד להימנע מדברים מתוקים מדי, כגון דגנים ממותקים.

3. באופן דומה, קצת גיוון צריך להיות שם.

4. הייתם רוצים להימנע גם ממאכלים מטוגנים לארוחת הבוקר.

כעת ארוחת הבוקר היא במקרה הארוחה החשובה ביותר ביום. אז היית רוצה לוודא שאתה מקבל ארוחת בוקר נחמדה ובריאה מדי יום, כך שיש לך את האנרגיה לעבור את היום בקלות.

עכשיו אם יש לך מתכון לארוחת בוקר הכולל הרבה ירקות לא מבושלים, המוצג בצורה מענגת, היית מגלה שארוחת הבוקר משביעה וטעימה מבלי להיות כבדה מדי.

מתכון לממרח ירקות שמנמן הוא חובה לבדוק וחובה לנסות. גרסה מצוינת ומשהו שיאפשר לילדים שלכם לפתח טעם של ירקות.

והחלק הטוב ביותר הוא שזה ממש קל להכנה. תוך מספר דקות בלבד, תהיה לך ארוחת בוקר מצוינת ומוכנה לצריכה.

הרבה ירקות ירוקים מבטיחים שהנפש תישאר במצב בריאותי אופטימלי וכך גם הגוף, גם אם אתה מסוגל לעקוב אחר צריכת הסוכר והשמן!

ארוחת בוקר בריאה

התפשטות צמחונית

זמן הכנה 15 דקות

אין זמן בישול

מכין 1 1/2 כוסות

רכיבים

2 כפות חלב דל שומן

3/4 כוס פאנר דל שומן (גבינת קוטג ')

2 כפות סלרי קצוץ

1/4 כוס גזר, קצוץ

2 כפות בצל אביב ירוק קצוץ

1/4 כוס קפסיס, קצוץ

2 כפות עגבניות קצוצות

1/4 כוס מלפפון קצוץ

1 כף פטרוזיליה קצוצה

מלח לטעימה

בקטע של ארוחת בוקר בריאה, המתכון הבא הוא ממרח ירקות שמנמן.

בואו נסתכל על המרכיבים שלו.

מלפפון קצוץ

עגבניות קצוצות

מגורר דל שומן מגורר

חלב דל שומן

גזרים קצוצים

פטרוזיליה קצוצה

סלרי קצוץ

קפסיקום קצוץ

מלח לטעימה

בצל אביב קצוץ

קל מאוד להכין זאת. עלינו לערבב את כל המרכיבים בקערת ערבוב.

מוסיפים מלח לפי הטעם ולבסוף חלב דל שומן.

לאחר לקיחת כל אחד מהחומרים בקערה, עלינו לערבב היטב.

לאחר שכל החומרים מעורבבים היטב, עלינו לאפשר לו להתקרר במשך כמעט שעתיים.

אנחנו יכולים לקבל את זה ממרח ירקות שמנמן עם לחם לארוחת הבוקר. תתענגו עליו עם קטשופ עגבניות.



Source by Harshad Jethra

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *